În acest weekend România trece oficial la ora de iarnă, momentul în care ceasurile se dau înapoi cu o oră. Deși pare un detaliu minor, schimbarea orei are efecte asupra somnului, programului de muncă și chiar a stării de spirit. Iată tot ce trebuie să știi despre trecerea la ora de iarnă din acest an.
🕓 Când se schimbă ora în 2025
În noaptea de sâmbătă spre duminică, 26 spre 27 octombrie 2025, ceasurile se dau înapoi cu o oră, adică de la ora 4:00 la ora 3:00. Asta înseamnă că vom dormi cu o oră mai mult în noaptea respectivă, iar ziua de duminică va părea ceva mai lungă.
România, la fel ca restul țărilor din Uniunea Europeană, folosește sistemul orei de vară și al orei de iarnă, deși în ultimii ani s-a discutat intens despre renunțarea la acest obicei. Până la o decizie comună la nivel european, schimbarea orei rămâne valabilă.
🌅 Ce înseamnă, de fapt, ora de iarnă
Ora de iarnă este, de fapt, ora legală standard, cea „adevărată” astronomic, care ține cont de mișcarea Pământului în jurul Soarelui. Ora de vară este cea modificată, pentru a profita mai mult de lumina naturală în lunile calde.
Prin urmare, odată cu revenirea la ora de iarnă, zilele vor începe mai devreme, iar seara se va întuneca mai repede. De exemplu, la ora 17:30 va fi deja întuneric în multe zone din țară.
💤 Cum ne afectează schimbarea orei
Trecerea la ora de iarnă poate părea banală, dar organismul uman are nevoie de câteva zile de adaptare. Mulți oameni resimt oboseală, iritabilitate sau tulburări de somn în primele zile după schimbarea orei.
Medicii recomandă:
- să te culci și să te trezești treptat mai devreme cu câteva zile înainte;
- să acorzi atenție alimentației – mese ușoare și hidratare;
- să petreci timp în aer liber în timpul zilei, pentru reglarea ceasului biologic.
Persoanele în vârstă sau cele cu afecțiuni cronice pot fi mai sensibile la aceste schimbări, așa că este bine să fie atente la semnele de oboseală sau anxietate.
🕰️ Ceasurile care se schimbă automat și cele care nu
Telefoanele mobile, computerele și majoritatea ceasurilor inteligente se actualizează automat la noua oră. În schimb, ceasurile de perete, cele de mână sau aparatele electrocasnice trebuie ajustate manual.
Este recomandat ca modificarea să fie făcută înainte de culcare, sâmbătă seara, pentru a evita confuziile de a doua zi.
🌍 Știați că…
- Schimbarea orei a fost introdusă în România pentru prima dată în 1932.
- Scopul principal era economisirea energiei electrice.
- Unele țări, precum Islanda sau Rusia, au renunțat complet la schimbarea orei.
Așadar, în noaptea de sâmbătă spre duminică, 26/27 octombrie, dăm ceasurile înapoi cu o oră. Profită de această noapte mai lungă pentru odihnă și pregătește-te pentru zilele mai scurte ale iernii.
Un mic detaliu în calendar, dar cu impact asupra întregului nostru ritm zilnic.
