Știați că există o varietate de tipuri diferite de mentă? Cum ar fi menta verde și menta piperată, fiecare cu propriile utilizări și beneficii. Menta poate fi savurată în ceaiuri aromate, deserturi delicioase și băuturi răcoritoare precumsucul presat la rece!
Așadar, adevărata întrebare este: are menta beneficii pentru sănătate?
Pe scurt, răspunsul este da!
Există o gamă largă de beneficii pentru sănătate ale mentei, de la îmbunătățirea funcției creierului la sănătatea digestivă. Mai bine, optați pentru produse organice și bucurați-vă de toate aceste beneficii fără reziduuri chimice sau povara mediului, sau amestecați menta cu alte alimente care stimulează sănătatea. Ce ziceți de asta? Să bei un mojito fructat și să te bucuri de toate beneficiile pentru sănătate ale kombucha și menta? Ce câștig!
- Menta conține o serie de nutrienți diferiți, cum ar fi:
Fibre – mențin un intestin sănătos
Vitamina A – îmbunătățește sănătatea ochilor și previne bolile cardiovasculare
Vitamina C – susține sistemul imunitar și repararea țesuturilor
Calciu – menține oasele puternice
Fier – susține sănătatea sângelui
Mangan – benefic pentru funcționarea creierului și a nervilor
Menta este, de asemenea, o sursă fantastică de antioxidanți, care ajută la protejarea organismului de stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi. Stresul oxidativ poate duce la oboseală, pierderi de memorie, dureri articulare, dureri de cap și alte simptome neplăcute.
- Îmbunătățirea sănătății digestive
Un alt beneficiu uimitor al mentei este că poate ajuta la îmbunătățirea sănătății digestive și chiar la ameliorarea unora dintre simptomele sindromului intestinului iritabil (IBS). Uleiul de mentă în special este cunoscut pentru ameliorarea simptomelor IBS, deoarece conține mentol care poate relaxa mușchii din sistemul digestiv. În schimb, acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și la reducerea durerilor de stomac.
- Funcționarea mai bună a creierului
Se știe că menta are un efect pozitiv asupra funcției creierului, ajutând la creșterea vigilenței și a capacităților de memorie, precum și la prevenirea oboselii mentale. Aceste tipuri de beneficii ale mentei sunt obținute de obicei prin inhalarea uleiurilor esențiale ale plantei, mai degrabă decât prin consum.
- Reduce simptomele răcelii
Răceala comună este cauzată de un virus, ceea ce înseamnă că menta nu vă poate vindeca răceala, dar poate ajuta cu siguranță la ameliorarea simptomelor. Studiile arată că menta poate ajuta la îmbunătățirea respirației nazale, ajutându-vă să decongestionați sinusurile și să treceți peste cea mai grea perioadă a răcelii. De ce să nu încercați o ceașcă confortabilă de ceai de mentă pentru a vă încălzi, de asemenea?
- Menține-ți gura sănătoasă
S-a dovedit că menta maschează respirația urât mirositoare, ceea ce o face un ingredient excelent pentru a aroma pasta de dinți, apa de gură și guma de mestecat. Și, în timp ce aceste produse doar maschează mirosul, mestecarea frunzelor de mentă adevărate sau consumul de ceai de mentă va ucide de fapt bacteriile rău mirositoare la sursă și va neutraliza mirosul. De fapt, menta are proprietăți antibacteriene puternice, menta piperată în special, și poate fi grozavă și pentru ameliorarea ulcerelor bucale.
- Ajută la gestionarea stresului
Cercetările sugerează că menta poate ajuta la combaterea sentimentelor de frustrare, oboseală și anxietate. Unele studii sugerează chiar că aroma de mentă vă calmează nervii, ceea ce înseamnă că simplul fapt de a mânca o bomboană de mentă sau de a difuza uleiuri de mentă în aer poate face truc.
Studiile sugerează, de asemenea, că menta poate reduce tensiunea arterială și poate preveni hipertensiunea.
- Îmbunătățirea simptomelor de alergie
Menta poate ajuta la reducerea simptomelor asociate alergiilor la praf și astm datorită proprietăților sale antiinflamatorii. Aceasta conține un agent antioxidant și antiinflamator numit acid rosmarinic care are efecte antialergice. Așadar, data viitoare când simțiți furia polenului, căutați mentă!
- Calmează pielea iritată
Acidul salicilic și vitamina A au devenit extrem de populare în lumea îngrijirii pielii, mulți guru ai îngrijirii pielii de pe rețelele sociale pretinzând proprietățile lor de curățare. Produsele pe bază de mentă pot fi o completare excelentă a rutinei tale de îngrijire a pielii, deoarece conțin proprietăți antibacteriene, acid salicilic și vitamina A, care sunt toate benefice pentru pielea predispusă la acnee sau iritată. Există o varietate de produse pe piață care conțin mentă și sunt cunoscute pentru a desfunda porii, a reduce roșeața și a desface coșurile.
În mod similar, conținând cantități mari de caroten și antioxidanți, menta face, de asemenea, minuni pentru părul tău. Ca atare, menta este benefică pentru tratarea mătreții și a altor afecțiuni ale scalpului.
Acestea fiind spuse, este important să rețineți că mentolul pur nu este bun pentru sănătatea dumneavoastră, fie că îl inhalați, îl consumați sau îl aplicați pe piele!
În concluzie, este menta bună pentru tine? Categoric!
